De meest voorkomende biomechanische fout bij de freestyle is een gezakte elleboog tijdens het voorste deel van de trekfase (catch).
De vroege verticale onderarm zorgt ervoor dat je vingers sneller naar de bodem van het zwembad kunnen wijzen en het helpt je om het water te grijpen, klaar om naar achter te trekken.
Een scherpere elleboog is het meest efficiënt, waardoor men meer water kan grijpen en dit wordt het vaakst gebruikt door zwemmers op de lange afstand. Een rechtere elleboog trekt minder water naar achter, maar is meer op kracht gericht en geschikt voor sprinters.
Jouw zwemdoel ? 
