Zwemtechniek - Nieuws

: 23 november 2024

Early vertical forearm

De meest voorkomende biomechanische fout bij de freestyle is een gezakte elleboog tijdens het voorste deel van de trekfase (catch).

De vroege verticale onderarm zorgt ervoor dat je vingers sneller naar de bodem van het zwembad kunnen wijzen en het helpt je om het water te grijpen, klaar om naar achter te trekken.

Een scherpere elleboog is het meest efficiënt, waardoor men meer water kan grijpen en dit wordt het vaakst gebruikt door zwemmers op de lange afstand. Een rechtere elleboog trekt minder water naar achter, maar is meer op kracht gericht en geschikt voor sprinters.

Https://zwemtechniek.coach

: 20 november 2023

Crawl opbouw en techniekverfijning

Kracht, snelheid, uithouding, lenigheid, weerstand, recuperatie, en aanvulling voor een andere sport. Met freestyle zwemmen kan je alle kanten uit. Van de recreatieve baantjeszwemmer, gedreven sporter, tot triatleet.

De crawl zwemtechniek wordt technisch tot in detail uitgelegd met aandacht voor een logische haalbare opbouw, zodat je vlot jouw zwemdoel zal bereiken. Zwemtechnisch worden volgende onderwerpen uitgelegd: vormspanning, evenwicht, rotatie, ademhaling en ademhalingspatronen, remming en weerstand, stuwvlakken, 2-4-6 takt benen, coördinatie en timing, fases armbeweging, en techniekdrills. Eens je de zwemtechniek beheerst kan je ook de keerpunten en de onderwaterfase leren.

Zwem je al vlot freestyle in volume, en wil je graag jouw tempo onder de 2"/100m... dan is er de uitdagende krachtles die de freestyle techniek vanuit een heel ander dynamiek aanvult.

Met een handige leidraad digitaal doorgestuurd na elke les, een garantie dat je niets vergeet

.

https://zwemtechniek.coach

: 29 mei 2022

Freestyle ?‍♀️ & flip turns

Freestyle ?‍♀️ & flip turns.
? Dolphin kicks integrated.

: 27 april 2022

Het warmere weer ? komt eraan, klaar om je baantjes buiten te trekken ?‍♂️?

Crawl opbouw en techniekverfijning voor de beginner, recreant, en triatleet; met als aandachtspunten:
vormspanning, evenwicht rond de lengteas, hoofdpositie, fases armbeweging, 2 - 4 - 6 takt benen, rotatie, aquatische ademhaling, remming-weerstand-stuwing, coördinatie en timing, het gebruik van de pull buoy, en techniekverfijningsdrills.

Alles met oog voor een logische haalbare opbouw en uitstekende coördinatie en timing van bewegingen.
Sportieve groeten,

: 27 februari 2022

Kracht, snelheid, uithouding, lenigheid, weerstand, recuperatie, en aanvulling voor een andere sport

Kracht, snelheid, uithouding, lenigheid, weerstand, recuperatie, en aanvulling voor een andere sport. Met freestyle zwemmen kan je alle kanten uit. Van de recreatieve baantjeszwemmer tot triatleet. ?‍♂️

De crawl zwemtechniek wordt technisch tot in detail uitgelegd met aandacht voor een logische haalbare opbouw, zodat je vlot jouw zwemdoel zal bereiken. Zwemtechnisch worden volgende onderwerpen uitgelegd: vormspanning, evenwicht, rotatie, remming en weerstand, stuwvlakken, 2-4-6 takt benen, coördinatie en timing, fases armbeweging, en techniekdrills. Eens je de zwemtechniek beheerst kan je ook de keerpunten en de onderwaterfase leren. ?‍♀️

Met een handige leidraad digitaal doorgestuurd na elke les, een garantie dat je niets vergeet ?.